Les 5 principaux avantages du sauna pour la santé
1. renforcer le système immunitaire
- Un sauna régulier (1 à 2 fois par semaine) fait travailler les vaisseaux sanguins.
- Le corps devient plus résistant aux infections
- Des études montrent que les adeptes du sauna souffrent 30 à 50 % moins souvent de refroidissements
- L'alternance de chaleur et de froid simule une "fièvre artificielle" et active le système immunitaire
2. désintoxication & nettoyage de la peau :
- Une forte transpiration permet d'éliminer les toxines par la peau
- Le corps perd environ 0,5 à 1 litre de sueur par séance de sauna.
- La transpiration permet également d'éliminer les substances nocives, les métaux lourds et les déchets métaboliques.
- Conseil : après le sauna, boire beaucoup d'eau ou de tisanes pour favoriser la désintoxication.
3. réduction du stress & relaxation mentale :
- La chaleur fait baisser le taux de cortisol (hormone du stress)
- En même temps, la sécrétion d'endorphines (hormones du bonheur) est favorisée.
- Résultat : relaxation profonde et meilleure humeur
- Vous pourrez ensuite vous détendre dans la
zone de repos de l'hôtel Auerhahn.
4. amélioration de la circulation sanguine & entraînement cardio-vasculaire :
- L'alternance de chaleur et de froid agit comme un entraînement doux des vaisseaux sanguins
- Les vaisseaux sanguins se dilatent (chaleur) et se contractent (froid)
- Cela renforce le système cardio-vasculaire à long terme
- Important : en cas de maladie cardio-vasculaire, consultez un médecin au préalable
5. un meilleur sommeil :
- Après une séance de sauna, de nombreuses personnes ont un sommeil plus profond et plus réparateur
- Il est prouvé que la relaxation musculaire et la réduction du stress améliorent la qualité du sommeil
- Notre conseil : le soir, faites un sauna et ensuite un dîner léger au
restaurant Auerhahn - vous dormirez comme un bébé.
